Διάταξη δοκιμής
Μια απόσταση 11 μέτρων ορίζεται μεταξύ δύο πυλώνων και μια γραμμή εκκίνησης/τερματισμού σημειώνεται σε έναν πυλώνα με μια γραμμή αίθουσας ή με ταινία κάλυψης.

Εκτέλεση της δοκιμής
Θέση εκκίνησης:

Το ομοίωμα βρίσκεται με το κεφάλι του μπροστά από τη γραμμή εκκίνησης/τερματισμού προς την κατεύθυνση της έλξης.

Ο δοκιμαστής πιάνει το ομοίωμα από τους ιμάντες ώμου έτσι ώστε το άνω μέρος του σώματος του ομοιώματος να σηκωθεί από το έδαφος.

Με το ομοίωμα ανασηκωμένο, το άτομο δοκιμής παίρνει θέση εκκίνησης έτοιμο να τρέξει στη γραμμή εκκίνησης με την πλάτη του προς το στίβο τρεξίματος.

Εκτέλεση:

Μετά το σήμα εκκίνησης, ο δοκιμαζόμενος αρχίζει να τραβάει το ομοίωμα προς τα πίσω κατά μήκος του δαπέδου όσο το δυνατόν γρηγορότερα, αλλά με ελεγχόμενο τρόπο. Επιτρέπεται η αλλαγή της λαβής του ιμάντα ώμου του ομοιώματος.

Οι πυλώνες σηματοδοτούν το αντίστοιχο σημείο στροφής για τον εξεταζόμενο, γύρω από το οποίο τραβάει το ομοίωμα.

Το ομοίωμα τραβιέται γύρω από τους πυλώνες για συνολικά τρεις γύρους. Η κατεύθυνση της κίνησης παραμένει πάντα προς τα πίσω.

Ο δοκιμαστής δεν εκτελεί μια δοκιμαστική διαδρομή και μια διαδρομή βαθμολόγησης.

Ελάχιστη απαίτηση
Η άσκηση πρέπει να ολοκληρωθεί σε 60 δευτερόλεπτα το πολύ.

Υπάρχει μία διαδρομή βαθμολόγησης.

Εγκατάσταση δοκιμής
Ένα κουτί τοποθετείται στο ένα άκρο της δοκού ισορροπίας ως βοήθημα αναρρίχησης. Ένα εμπόδιο με τη μορφή ιατρικής μπάλας τοποθετείται στο κέντρο της δοκού ισορροπίας. Ένας σάκος άμμου τοποθετείται στο άλλο άκρο της δοκού ισορροπίας ως πρόσθετο φορτίο. Σε κάθε άκρο της δοκού ισορροπίας πρέπει να σημειωθεί μια περιοχή στροφής 20 cm.

Εκτέλεση της δοκιμής
Θέση εκκίνησης:
Ο εξεταζόμενος στέκεται ξυπόλητος (για να τυποποιηθεί η συνθήκη της δοκιμής) μπροστά από το κουτί ως βοήθημα αναρρίχησης.

Εκτέλεση
Με το σήμα εκκίνησης, ο εξεταζόμενος ανεβαίνει τη δοκό ισορροπίας πάνω από το κουτί με ελεγχόμενο ρυθμό. Ο εξεταζόμενος ισορροπεί πάνω από τη δοκό και σηκώνει τον σάκο άμμου με το ένα χέρι στο τέλος της δοκού, διασχίζει το σημείο στροφής, κάνει μισή στροφή και μεταφέρει το πρόσθετο φορτίο με το ένα χέρι στην αρχή της δοκού. Εντός του σημείου στροφής, ο εξεταζόμενος γυρίζει ξανά, μεταφέρει το πρόσθετο φορτίο στο άλλο χέρι και το μεταφέρει πίσω. Στο τέλος της δοκού, ο σάκος άμμου τοποθετείται στο σημείο στροφής. Μετά από μια τελευταία μισή στροφή, ο δοκιμαζόμενος ισορροπεί προς τα πίσω και κατεβαίνει πάνω από το κουτί με ελεγχόμενο τρόπο. Ενώ ισορροπεί, ο εξεταζόμενος πατάει πάνω από την ιατρική μπάλα στο κέντρο της μπάρας (χωρίς πλευρική κίνηση των ποδιών). Ο εξεταζόμενος δεν εκτελεί ένα δοκιμαστικό τρέξιμο και ένα τρέξιμο βαθμολόγησης.

Ελάχιστη απαίτηση
Η άσκηση πρέπει να ολοκληρωθεί σε 50 δευτερόλεπτα το πολύ.
Εάν η ελάχιστη απαίτηση δεν ικανοποιείται, μπορεί να εκτελεστεί επανάληψη.

Διάταξη δοκιμής
Τα εναλλασσόμενα άλματα εκτελούνται πάνω από έναν στύλο σε καθαρό, αντιολισθητικό δάπεδο αίθουσας. Ο στύλος είναι στερεωμένος σε ύψος 33 cm, π.χ. σε δύο πυλώνες.

Εκτέλεση της δοκιμής
Θέση εκκίνησης:
Ο εξεταζόμενος στέκεται έτοιμος να πηδήξει στο πλάι του στύλου με τα πόδια του στο πλάτος του ισχίου.

Εκτέλεση:
Μετά την εντολή εκκίνησης, το δοκιμαζόμενο άτομο πηδά μπρος-πίσω πλαγίως πάνω από τον στύλο και με τα δύο πόδια ταυτόχρονα. Το δοκιμαζόμενο άτομο επαναλαμβάνει αυτό χωρίς διακοπή και αν είναι δυνατόν χωρίς ενδιάμεσα άλματα μέχρι ο αρχηγός της δοκιμασίας να τερματίσει τη δοκιμασία μετά από 30 δευτερόλεπτα. Ο δοκιμαζόμενος εκτελεί δύο δοκιμαστικά άλματα. Μετά από ένα σύντομο διάλειμμα, ακολουθεί ένας γύρος βαθμολόγησης με σήμα εκκίνησης.

Ελάχιστη απαίτηση
Κατά τη διάρκεια της άσκησης πρέπει να πραγματοποιηθούν τουλάχιστον 42 εναλλασσόμενα άλματα.

Εάν η ελάχιστη απαίτηση δεν ικανοποιείται, μπορεί να εκτελεστεί επαναληπτικός γύρος.

Μετά από 54 έγκυρες επαναλήψεις σε 30 δευτερόλεπτα, η δοκιμασία ολοκληρώνεται με τον μέγιστο αριθμό βαθμών.

Διάταξη δοκιμής
Η δοκιμή εκτελείται σε μια μπάρα έλξης ή σε μια προσαρτημένη οριζόντια μπάρα. Παρέχεται ένα βοήθημα αναρρίχησης (π.χ. κουτί), έτσι ώστε ο εξεταζόμενος να μπορεί να λάβει τη θέση του λυγισμένου βραχίονα απευθείας ως θέση εκκίνησης για τη δοκιμασία, χωρίς ελεύθερη κίνηση έλξης. Για την αποφυγή τραυματισμών, πρέπει να τοποθετείται ένα στρώμα γυμναστικής κάτω από τη μπάρα έλξης.

Εκτέλεση της δοκιμής
Θέση εκκίνησης:
Ο δοκιμαζόμενος πιάνει τη μπάρα έλξης στο πλάτος των ώμων με λαβή χτένας. Στη συνέχεια, παίρνει την αρχική θέση με λυγισμένα χέρια, ώστε το πηγούνι να μπορεί να κρατηθεί πάνω από τη μπάρα έλξης. Πρέπει να είναι δυνατή η ανάληψη της θέσης εκκίνησης απευθείας με ένα βοήθημα ανόδου χωρίς κίνηση ελεύθερης πτώσης.

Εκτέλεση:
Η μέτρηση του χρόνου αρχίζει μόλις ο εξεταζόμενος φτάσει στη θέση ανάρτησης με κλίση.

Ο εξεταζόμενος δεν εκτελεί δοκιμαστική εκτέλεση και εκτέλεση βαθμολόγησης.

Η μαγνησία μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως βοήθημα. Η μπάρα έλξης πρέπει να στεγνώσει μεταξύ των δοκιμασιών, εάν είναι απαραίτητο. Η δοκιμασία ακυρώνεται μετά από 60 δευτερόλεπτα έγκυρης θέσης κράτησης.

Ελάχιστη απαίτηση
Η κρεμασμένη κάμψη πρέπει να κρατηθεί για τουλάχιστον 45 δευτερόλεπτα.

Εάν η ελάχιστη απαίτηση δεν ικανοποιείται, η δοκιμασία μπορεί να επαναληφθεί.

Μετά από 60 δευτερόλεπτα. χρόνο κράτησης, η δοκιμή τερματίζεται με τον μέγιστο αριθμό βαθμών.

Διάταξη δοκιμής
Ένας χώρος ρίψης μήκους 20 μέτρων και πλάτους περίπου 4 μέτρων έχει διαμορφωθεί για την πλάγια ρίψη της ιατρικής μπάλας. Η περιοχή ρίψης πρέπει να ευθυγραμμίζεται στην άκρη της αίθουσας προς έναν τοίχο της αίθουσας. Μια γραμμή ρίψης (γραμμή αίθουσας ή ταινία κρεπ) σημειώνεται στο τέλος της περιοχής ρίψης μακριά από τον τοίχο της αίθουσας. Μια μετροταινία απλώνεται και στερεώνεται σε ορθή γωνία με τη γραμμή ρίψης από το σημείο μηδέν έως το άλλο άκρο της περιοχής ρίψης προς την κατεύθυνση του τοίχου της αίθουσας. Για να είναι ευκολότερος ο προσδιορισμός της απόστασης, η ταινία μέτρησης μπορεί επίσης να στερεωθεί και να επισημανθεί με μια λωρίδα κολλητικής ταινίας ανά μισό μέτρο.

Εκτέλεση της δοκιμής
Θέση εκκίνησης:
Ο δοκιμαζόμενος στέκεται στο πλάι της γραμμής ρίψης και πιάνει την ιατρική μπάλα και με τα δύο χέρια. Παίρνει σαφή θέση κάμψης του γόνατος (100-120° εσωτερική γωνία γόνατος). Περιστρέφουν το άνω μέρος του σώματός τους σε τεντωμένη θέση ελαφρώς προς την αντίθετη κατεύθυνση από την κατεύθυνση της ρίψης, έτσι ώστε η ιατρική μπάλα να μπορεί να κρατηθεί με τα χέρια τεντωμένα στο πλάι δίπλα στο γόνατο.

Εκτέλεση:
Από μια συντονισμένη έκταση των ποδιών, περιστροφή του κορμού και πλάγια κίνηση ρίψης, η ιατρική μπάλα ρίχνεται όσο το δυνατόν πιο μπροστά.

Ο εξεταζόμενος εκτελεί μία προσπάθεια δοκιμασίας σε κάθε πλευρά. Μετά από ένα σύντομο διάλειμμα, εκτελείται μια δοκιμασία σκοραρίσματος σε κάθε πλευρά, ξεκινώντας από τη δεξιά.

Σε περίπτωση λανθασμένης εκτέλεσης ή αν δεν επιτευχθούν τα απαιτούμενα 5,50 m, μπορεί να πραγματοποιηθεί δεύτερος γύρος αξιολόγησης μετά από διορθωτικές οδηγίες.

Ελάχιστη απαίτηση
Πρέπει να επιτευχθεί ελάχιστη απόσταση 7,50 μέτρων σε κάθε πλευρά.
Εάν δεν επιτευχθεί η ελάχιστη απαίτηση, μπορεί να διεξαχθεί δεύτερος γύρος.

Διάταξη δοκιμής
Η δοκιμή διεξάγεται σε καθαρό δάπεδο αίθουσας που παρέχει σταθερή στήριξη στα πόδια ή σε λεπτό στρώμα γυμναστικής. Τοποθετούνται δύο σημάδια σε απόσταση 90 cm μεταξύ τους (γραμμές αίθουσας ή ταινία κάλυψης).

Εκτέλεση της δοκιμής
Θέση εκκίνησης:
Ο εξεταζόμενος παίρνει θέση push-up με τα χέρια τεντωμένα μπροστά του. Τα χέρια τοποθετούνται στο δάπεδο στο ύψος της άρθρωσης των ώμων στο εσωτερικό των σημάνσεων (90 cm). Η στάση είναι τεντωμένη με τα πόδια κλειστά.

Εκτέλεση:
Με το σήμα εκκίνησης, ο εξεταζόμενος φτάνει όσο το δυνατόν γρηγορότερα εναλλάξ με τις άκρες των δακτύλων πλαγίως πάνω από τα σημάδια, με το χέρι στήριξης τοποθετημένο δίπλα στο αντίστοιχο σημάδι. Η στάση του σώματος παραμένει τεντωμένη με τα πόδια κλειστά. Πρέπει να αποφεύγεται η στάση της κοίλης πλάτης ή η ανύψωση της λεκάνης.

Ο εξεταζόμενος εκτελεί δύο πλάγιες υπερβάσεις ως δοκιμή και, μετά από ένα σύντομο διάλειμμα, μια διαδρομή βαθμολόγησης με σήμα εκκίνησης.

Ο αρχηγός της δοκιμασίας δίνει το σήμα εκκίνησης "Start" και διακόπτει τη δοκιμασία μετά από 15 δευτερόλεπτα ("Stop").

Ένας δεύτερος γύρος βαθμολόγησης μπορεί να πραγματοποιηθεί μετά από διάλειμμα 1 λεπτού για όσους δεν έχουν συμπληρώσει 17 έγκυρες επαναλήψεις.

Ελάχιστη απαίτηση

Πρέπει να εκτελεστούν τουλάχιστον 23 επιθέσεις σε 15 δευτερόλεπτα.
Εάν η ελάχιστη απαίτηση δεν ικανοποιηθεί, μπορεί να πραγματοποιηθεί επαναληπτικός γύρος.

Μετά από 29 έγκυρες επαναλήψεις σε 15 δευτερόλεπτα, η δοκιμασία ολοκληρώνεται με τον μέγιστο αριθμό βαθμών.

Διάταξη δοκιμής
Ένα στρώμα γυμναστικής (6 η ώρα) και τρία τμήματα κιβωτίων (9, 12, 3 η ώρα) είναι τοποθετημένα σε τετράγωνο σε απόσταση 2 μέτρων από την ιατρική μπάλα στο κέντρο.

Εκτέλεση της δοκιμασίας
Θέση εκκίνησης:
Ο εξεταζόμενος στέκεται σε θέση βηματισμού μπροστά από την άκρη του στρώματος, η οποία λειτουργεί ως γραμμή εκκίνησης/τερματισμού.

Εκτέλεση:
Μετά το σήμα εκκίνησης, ο εξεταζόμενος ξεκινά την πορεία κυλώντας προς τα εμπρός πάνω στο στρώμα.

Ο εξεταζόμενος τρέχει προς το τμήμα 1 τρέχοντας γύρω από την ιατρική μπάλα στα δεξιά. Πηδάει πάνω από το κουτί 1 και σέρνεται μέσα από αυτό προς την κατεύθυνση της ιατρικής μπάλας. Στη συνέχεια, ο εξεταζόμενος τρέχει γύρω από την ιατρική μπάλα στα δεξιά για να φτάσει στα τμήματα 2 + 3, τα οποία επίσης υπερπηδά και σέρνεται μέσα από αυτά. Μετά το τμήμα 3, ο εξεταζόμενος τρέχει πάλι γύρω από την ιατρική μπάλα στα δεξιά και τρέχει πάνω από το χαλί μέχρι πίσω από τη γραμμή εκκίνησης/τερματισμού.

Ο δοκιμαζόμενος δεν εκτελεί δοκιμαστικό τρέξιμο και εκτελεί τρέξιμο βαθμολόγησης.

Ο επικεφαλής της δοκιμασίας δίνει την εντολή εκκίνησης "Start" και σταματά τον χρόνο με το χέρι στη γραμμή εκκίνησης/τερματισμού, παρακολουθώντας τη σωστή διαδρομή τρεξίματος μέσα από τη διαδρομή.

Ελάχιστη απαίτηση
Η άσκηση πρέπει να ολοκληρωθεί σε 19 δευτερόλεπτα το πολύ.
Εάν δεν τηρηθεί η ελάχιστη απαίτηση, μπορεί να γίνει επανάληψη της διαδρομής.

ΔοκιμασίαΗ διαδρομή 3000 μέτρων διεξάγεται σε πίστα 400 μέτρων από ταρτάν ή σκύρο ή εναλλακτικά σε πίστα 3000 μέτρων στο επίπεδο του εδάφους. Η εκκίνηση γίνεται 200 μέτρα πριν από τη συνηθισμένη γραμμή εκκίνησης/τερματισμού του στίβου τρεξίματος. Οι γραμμές εκκίνησης και τερματισμού είναι σαφώς σημειωμένες.

Διεξαγωγή της δοκιμασίας
Θέση εκκίνησης:
Ο δοκιμαζόμενος στέκεται στη γραμμή εκκίνησης σε υψηλή θέση εκκίνησης.

Εκτέλεση:
Ο δοκιμαζόμενος διανύει την απόσταση των 3000 μέτρων (7,5 γύρους σταδίου) όσο το δυνατόν γρηγορότερα.

Ο δοκιμαζόμενος δεν εκτελεί δοκιμαστική διαδρομή και διαδρομή βαθμολόγησης.

Ελάχιστη απαίτηση
Η άσκηση πρέπει να ολοκληρωθεί σε 15 λεπτά το πολύ.
Γίνεται μία διαδρομή βαθμολόγησης.

Η αθλητική δοκιμασία για την ομάδα σταδιοδρομίας 2, 1ο και 2ο επίπεδο εισόδου, αποτελείται από

• δοκό ισορροπίας
• push-ups
• δοκιμασία μπούμερανγκ και
• τρέξιμο 3000 μέτρων

Οι ακριβείς απαιτήσεις μπορούν να βρεθούν στη λεπτομερή περιγραφή της αθλητικής δοκιμασίας για την ομάδα σταδιοδρομίας 1, το 2ο επίπεδο εισόδου και τον τραυματιοφορέα έκτακτης ανάγκης (βλέπε παραπάνω).

Η συνέντευξη διεξάγεται κατ' ιδίαν και χρησιμεύει ως βοήθημα για τη λήψη αποφάσεων κατά την κατάρτιση της τελικής αξιολόγησης.

Εκτός από τις επιδόσεις που επιτεύχθηκαν στο τεστ πρόσληψης, θα πρέπει να χρησιμοποιηθούν η προσωπική εντύπωση, τα αποδεδειγμένα ακαδημαϊκά και επαγγελματικά επιτεύγματα καθώς και τα έγγραφα της αίτησης.