Configurazione del test
Tra due piloni viene tracciata una distanza di 11 metri e su un pilone viene segnata una linea di partenza/arrivo con una linea di sala o con nastro adesivo.

Esecuzione del test
Posizione di partenza:

Il manichino si trova con la testa davanti alla linea di partenza/arrivo nella direzione della trazione.

Il collaudatore afferra il manichino per le cinghie delle spalle in modo da sollevarne la parte superiore del corpo da terra.

Con il manichino sollevato, la persona sottoposta al test assume una posizione di partenza pronta per la corsa sulla linea di partenza con le spalle alla pista.

Esecuzione:

Dopo il segnale di partenza, la persona sottoposta al test inizia a tirare il manichino all'indietro sul pavimento il più velocemente possibile, ma in modo controllato. È consentito cambiare la presa sulla tracolla del manichino.

I piloni segnalano al collaudatore il rispettivo punto di svolta, attorno al quale tira il manichino.

Il manichino viene tirato intorno ai piloni per un totale di tre giri. La direzione del movimento rimane sempre all'indietro.

Il collaudatore non effettua un giro di prova e uno di punteggio.

Requisiti minimi
L'esercizio deve essere completato in un tempo massimo di 60 secondi.

È prevista una prova di punteggio.

Impostazione del test
Una scatola è posizionata a un'estremità della trave di equilibrio come ausilio per l'arrampicata. Al centro della trave di equilibrio è posizionato un ostacolo sotto forma di palla medica. All'altra estremità della trave di equilibrio viene posizionato un sacchetto di sabbia come carico aggiuntivo. A ciascuna estremità della trave di equilibrio deve essere segnata un'area di svolta di 20 cm.

Esecuzione del test
Posizione di partenza:
La persona sottoposta al test sta in piedi a piedi nudi (per standardizzare la condizione del test) davanti alla scatola come ausilio per l'arrampicata.

Esecuzione
Al segnale d'inizio, la persona sottoposta al test sale sulla trave di equilibrio sopra la scatola a un ritmo controllato. Il tester rimane in equilibrio sulla trave e prende il sacchetto di sabbia con una mano all'estremità della trave, attraversa il segno di svolta, compie una mezza rotazione e trasporta il carico aggiuntivo con una mano all'inizio della trave. All'interno di questo segno di svolta, il collaudatore si gira di nuovo, trasferisce il carico aggiuntivo nell'altra mano e lo trasporta indietro. Alla fine della barra, il sacchetto di sabbia viene posizionato nel punto di svolta. Dopo un ultimo mezzo giro, la persona sottoposta al test si mette in equilibrio e scende sul box in modo controllato. Durante l'equilibrio, il soggetto passa sopra la palla medica al centro della barra (senza movimento laterale delle gambe). Il soggetto non esegue una corsa di prova e una corsa di punteggio.

Requisiti minimi
L'esercizio deve essere completato in un tempo massimo di 50 secondi.
Se il requisito minimo non è soddisfatto, è possibile ripetere l'esercizio.

Configurazione del test
I salti alternati vengono eseguiti su un'asta su un pavimento pulito e antiscivolo. Il palo è fissato a un'altezza di 33 cm, ad esempio su due piloni.

Esecuzione del test
Posizione di partenza:
La persona sottoposta al test è pronta a saltare a lato dell'asta con le gambe alla larghezza dei fianchi.

Esecuzione:
Dopo il comando di partenza, la persona sottoposta al test salta avanti e indietro lateralmente sul palo con entrambe le gambe contemporaneamente. Ripete l'esercizio senza interruzioni e, se possibile, senza salti intermedi, fino a quando il capo prova non termina la prova dopo 30 secondi. L'atleta esegue due salti di prova. Dopo una breve pausa, si esegue una prova di punteggio con un segnale di partenza.

Requisiti minimi
Durante l'esercizio devono essere completati almeno 42 salti alternati.

Se il requisito minimo non è soddisfatto, è possibile ripetere l'esercizio.

Dopo 54 ripetizioni valide in 30 secondi, il test termina con il numero massimo di punti.

Impostazione del test
Il test viene eseguito su una barra per trazioni o su una barra orizzontale collegata. Viene fornito un ausilio per l'arrampicata (ad esempio, una scatola), in modo che il soggetto possa assumere direttamente la posizione del braccio piegato come posizione di partenza del test, senza un movimento di pull-up libero. Per evitare lesioni, sotto la sbarra per le trazioni deve essere posizionato un tappetino da ginnastica.

Esecuzione del test
Posizione di partenza:
La persona sottoposta al test impugna la sbarra per le trazioni alla larghezza delle spalle con una presa a pettine. Assume quindi la posizione di partenza con le braccia piegate in modo da tenere il mento sopra la sbarra. Deve essere possibile assumere la posizione di partenza direttamente con un ausilio di risalita senza un movimento di pull-up a corpo libero.

Esecuzione:
La misurazione del tempo inizia non appena la persona sottoposta al test raggiunge la posizione di sospensione piegata.

Il soggetto non esegue una prova e un punteggio.

Come ausilio si può usare la magnesia. Se necessario, la sbarra per le trazioni deve essere asciugata tra una prova e l'altra. Il test viene annullato dopo 60 secondi di posizione di tenuta valida.

Requisito minimo
La posizione di piegamento deve essere mantenuta per almeno 45 secondi.

Se il requisito minimo non è soddisfatto, il test può essere ripetuto.

Dopo 60 sec. il test si conclude con il numero massimo di punti.

Configurazione del test
Per il lancio laterale della palla medica viene allestita un'area di lancio lunga 20 metri e larga circa 4 metri. L'area di lancio deve essere allineata al bordo della sala verso una parete della sala. Alla fine dell'area di lancio, lontano dalla parete del padiglione, viene segnata una linea di lancio (linea del padiglione o nastro crespo). Un nastro di misurazione viene steso e fissato perpendicolarmente alla linea di lancio dal punto zero fino all'altra estremità dell'area di lancio in direzione della parete della sala. Per facilitare la determinazione della distanza, il nastro di misurazione può essere fissato ed etichettato con una striscia di nastro adesivo ogni mezzo metro.

Esecuzione del test
Posizione di partenza:
La persona sottoposta al test si trova a lato della linea di lancio e afferra la palla medica con entrambe le mani. Assume una posizione di flessione netta del ginocchio (angolo interno del ginocchio di 100-120°). Ruota la parte superiore del corpo in posizione estesa leggermente in direzione opposta a quella del lancio, in modo che la palla medica possa essere tenuta con le braccia distese lateralmente accanto al ginocchio.

Esecuzione:
Con un movimento coordinato di estensione delle gambe, rotazione del tronco e lancio laterale, la palla medica viene lanciata il più possibile in avanti.

La persona sottoposta al test esegue un tentativo di prova su ciascun lato. Dopo una breve pausa, si esegue una prova di punteggio su ciascun lato, iniziando da quello destro.

In caso di esecuzione non corretta o se non si raggiungono i 5,50 m richiesti, è possibile effettuare un secondo giro di valutazione dopo aver ricevuto istruzioni correttive.

Requisito minimo
Deve essere raggiunta una distanza minima di 7,50 metri su ciascun lato.
Se il requisito minimo non è soddisfatto, è possibile effettuare un secondo turno di valutazione.

Configurazione del test
Il test viene eseguito su un pavimento pulito che offre un solido appoggio per i piedi o su un sottile tappetino da ginnastica. Due segni sono posti a 90 cm l'uno dall'altro (linee del corridoio o nastro adesivo).

Esecuzione del test
Posizione di partenza:
La persona sottoposta al test assume una posizione di push-up con le braccia distese davanti a sé. Le mani sono appoggiate all'interno dei segni (90 cm) sul pavimento all'altezza dell'articolazione delle spalle. La postura è distesa con le gambe chiuse.

Esecuzione:
Al segnale di avvio, la persona sottoposta al test raggiunge il più rapidamente possibile alternativamente con la punta delle dita lateralmente i marcatori, con la mano d'appoggio posta accanto al rispettivo marcatore. La postura del corpo rimane tesa con le gambe chiuse. Si deve evitare una postura con la schiena incavata o il sollevamento del bacino.

La persona sottoposta al test esegue due superamenti laterali come prova e, dopo una breve pausa, una corsa a punteggio con un segnale di avvio.

Il responsabile del test dà il segnale di partenza "Start" e interrompe il test dopo 15 secondi ("Stop").

Un secondo turno di punteggio può essere effettuato dopo una pausa di 1 minuto per coloro che non hanno completato 17 ripetizioni valide.

Requisiti minimi

Devono essere eseguiti almeno 23 attacchi in 15 secondi.
Se il requisito minimo non è soddisfatto, si può ripetere il round.

Dopo 29 ripetizioni valide in 15 secondi, la prova termina con il numero massimo di punti.

Configurazione del test
Un tappetino da ginnastica (ore 6) e tre sezioni di box (ore 9, 12, 3) sono disposti in un quadrato a una distanza di 2 m dalla palla medica al centro.

Esecuzione del test
Posizione di partenza:
Il soggetto si trova in posizione di passo davanti al bordo del tappetino, che funge da linea di partenza/arrivo.

Esecuzione:
Dopo il segnale di partenza, il soggetto inizia il percorso rotolando in avanti sul tappetino.

Il collaudatore si dirige verso la sezione 1 del box correndo intorno alla palla medica sulla destra. Salta sul box 1 e lo attraversa strisciando in direzione della palla medica. Il soggetto corre poi intorno alla palla medica a destra per raggiungere le sezioni 2 e 3, che salta e attraversa strisciando. Dopo il settore 3, la persona esegue un altro giro intorno alla palla medica a destra e corre oltre il tappeto fino a dietro la linea di partenza/arrivo.

Il partecipante al test non esegue una prova ed esegue una corsa a punteggio.

Il responsabile del test dà il comando di partenza "Start" e ferma il tempo a mano sulla linea di partenza/arrivo, controllando il corretto percorso di corsa attraverso il percorso.

Requisiti minimi
L'esercizio deve essere completato in un tempo massimo di 19 secondi.
Se il requisito minimo non viene soddisfatto, è possibile ripetere la prova.

Assetto della provaLa corsa di 3000 m si svolge su una pista di 400 m in tartan o in cemento o, in alternativa, su una pista da corsa di 3000 m a livello del terreno. La partenza avviene 200 metri prima della linea di partenza/arrivo abituale della pista da corsa. Le linee di partenza e di arrivo sono chiaramente segnalate.

Esecuzione del test
Posizione di partenza:
La persona sottoposta al test si trova sulla linea di partenza nella posizione di partenza alta.

Esecuzione:
La persona sottoposta al test percorre la distanza di 3000 m (7,5 giri di stadio) il più rapidamente possibile.

La persona che esegue il test non esegue una corsa di prova e una corsa di punteggio.

Requisiti minimi
L'esercizio deve essere completato in un tempo massimo di 15 minuti.
È prevista una prova di punteggio.

La prova sportiva per il gruppo di carriera 2, 1° e 2° livello di ingresso, consiste in

• trave d'equilibrio
• flessioni
• prova di boomerang al box e
• corsa di 3000 metri

I requisiti esatti sono riportati nella descrizione dettagliata del test sportivo per il gruppo di carriera 1, 2° livello di ingresso e paramedico di emergenza (vedi sopra).

Il colloquio si svolge in forma individuale e serve come aiuto decisionale per la stesura della valutazione finale.

Oltre alle prestazioni ottenute nel test di reclutamento, devono essere utilizzati l'impressione personale, i risultati accademici e professionali comprovati e i documenti di candidatura.